Weekend jogowy 🧘‍♀️ w Pałacu Nieznanice 23-25.10

Weekend jogowy w Pałacu Nieznanice to czas zatrzymania, oddechu, regeneracji i łagodnego powrotu do siebie. To jesienny wyjazd dla osób, które potrzebują odpoczynku od codziennego tempa, ukojenia dla ciała, wyciszenia głowy i głębszego kontaktu ze sobą. Praktyki będą prowadzone tak, aby każdy mógł znaleźć wariant dla siebie z uważnością, szacunkiem do ciała i bez presji. Podczas weekendu zaproszę Cię do praktyk głównie jogi powięziowej, które pomogą rozluźnić napięcia, uspokoić układ nerwowy i odzyskać poczucie wewnętrznej równowagi, a także przygotują Cię na czas jesieni. Praktyki będą prowadzone w rytmie jesiennego wyciszenia. Poranki poświęcimy na łagodne rozbudzenie ciała, mobilizację kręgosłupa, pracę z oddechem i budowanie energii na dzień. Wieczorne sesje będą bardziej regeneracyjne z elementami yin jogi, slow flow, relaksacji i medytacji. Pranajama pomoże uspokoić oddech i układ nerwowy, a medytacje prowadzone stworzą przestrzeń do zatrzymania, obserwacji i kontaktu ze sobą. To nie będzie wyjazd nastawiony na intensywność, to będzie weekend dostrojony do Ciebie.